CONCENTRACIÓN Y MEMORIA

¿QUÉ SON LOS PROBLEMAS DE CONCENTRACION Y MEMORIA?

es un trastorno en la capacidad de atención que impide la realización de las tareas más cotidianas, tales como escuchar en una conversación, leer, ver una película, estudiar o llevar a cabo otro tipo de actividad.

¿PORQUÉ SE PRODUCE?

El cansancio y el estrés emocional puede causar problemas de concentración. Los cambios hormonales, como los que se experimentan durante la menopausia o el embarazo pueden afectar a nuestro funcionamiento cognitivo.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?

• A menudo no logra prestar adecuada atención a los detalles o comete errores por descuido en las actividades escolares, en el trabajo o en otras actividades.

• Tienen problemas para mantener la atención en tareas o actividades recreativas.

• Pareciera que no escuchan cuando se les habla directamente.

• Se distraen con facilidad.

• Se olvidan de las cosas durante las actividades diarias.

¿CÓMO SE TRATA?

La falta de concentración puede ser molesta y causar diversos problemas en nuestro día a día. Es por ello que entrenarla resulta muy aconsejable. Algunas maneras de fortalecer esta habilidad son las siguientes.

Practicar ejercicio físico

Dormir bien

Evitar distractores

Buscar motivación en aquello que se hace

Practicar meditación

Hacer una cosa a la vez

El dónde es importante

Leer y escribir